중량운동대한 관절악화나 근육경직우려

 

근력운동을 많이 하면 관절이 약해지면서 근육경직 사태가 올 수 있다?

 

많은이들이 헬스..즉 보디빌딩을 할때에 몸 관절이 안좋아지고 근육경직이 올 수 있다고 겁내는데요. 이것은 잘못된 정보로써, 실상은 오히려 보디빌딩을 통해 몸의 유연성을 증대시킬 수 있고 관절에도 크게 영향이 없다고 합니다.

 

전세계 스포츠 과학자들의 연구결과 중량의 운동류는 신체 유연성 및 스피드 향상을 시키는데 좋다는데 실제로도 중량운동 하는 이들은 일반인들 대비하여 유연성이 높고 육상경기서는 선수들 총체적 컨디션 조절에 보디빌딩 훈련을 꼭 포함시킨다고 하죠.

 

또한 각각의 운동 세트에서 올바른 자세와 적당량의 무게가 더해지면 절대로 관절 측에 무리는 가지 않는다합니다.